เก็บตกในทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับศัลยกรรมหน้าท้อง บอกลาพุงย้วย ให้กลับมาสวยดูเคล็ด(ไม่)ลับ ดูแลตนเองอย่างไรให้มีหน้าอกสวย ดูอวบอิ่มอย่างเป็นธรรมชาติดี
ความใฝ่ฝันของสาวๆหลายคนคงอยากมีหน้าอกที่ดูสวย มีความเต่งตึงและอวบอิ่มอย่างเป็นธรรมชาติกันทั้งนั้น แต่ด้วยปัจจัยต่างๆทั้งอายุเพิ่มมากขึ้น หรือการมีบุตร รวมไปถึงการดูแลตนเองก็อาจจะส่งผลให้หน้าอกนั้นมีความหย่อนยาน เหี่ยวย่นลงไปได้ ทำให้สร้างความไม่มั่นใจอีกทั้งยังทำให้ผู้หญิงอย่างเรากังวลใจได้มากอีกด้วย แล้วถ้าเราอยากมีหน้าอกสวยเราจะต้องทำอย่างไรและต้องดูแลตนเองอย่างไรดี วันนี้เราจึงได้นำเกร็ดความรู้ดีๆในเรื่องของเคล็ด(ไม่)ลับ ดูแลตนเองอย่างไรให้มีหน้าอกสวย ดูอวบอิ่มอย่างเป็นธรรมชาติ มาฝากสำหรับสาวๆทุกคนกัน จะมีเทคนิคและเคล็ดลับดีๆอะไรที่ทำให้หน้าอกสวยได้บ้างนั้นเราไปติดตามกันต่อไปได้เลย
ลักษณะหน้าอกสวยควรเป็นอย่างไร?
ลักษณะหน้าอกของผู้หญิงเรานั้นมีความแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ซึ่งการมีหน้าอกสวย ได้รูปและมีสัดส่วนที่เหมาะสมควรมีปัจจัยต่างๆดังต่อไปนี้
- ลักษณะของเต้านมมีความอวบอิ่ม เต่งตึงอย่างเหมาะสม ไม่ดูหย่อนคล้อยหรือหย่อนยานมากจนเกินไป
- มีอัตราส่วนของบริเวณหน้าอก 45 : 55 โดยต้องวัดจากบริเวณช่วงกึ่งกลางหน้าอกช่วงบน (บริเวณเนินเต้านมถึงหัวนม) จนถึงกึ่งบริเวณช่วงกลางหน้าอกช่วงล่าง (บริเวณหัวนมถึงฐานเต้านม)
- ความกว้างของเต้านมจะต้องกว้างเท่ากับความกว้างของสะโพก หรือกว้างเท่ากับความกว้างของหัวไหล่ ถึงจะเป็นลักษณะหน้าอกสวยที่ดูเหมาะสม ได้สัดส่วนพอดีกับสรีระร่างกาย
- หัวนมชี้ขึ้นไปทำมุมเฉลี่ยโดยประมาณ 20 องศา
- ขนาดของเต้านมทั้งสองข้างต้องเท่ากัน มีความสมมาตรหรือมีขนาดที่แทบจะมองไม่ออกว่าไม่เท่ากัน
- เต้านมด้านบนไม่สูงเกินแนวรักแร้ ด้านล่างพอดีกับฐานเต้านม
- เนื้อเต้านมบริเวณด้านข้างต้องไม่เกินออกไปมากกว่า 2 ซม. บริเวณหน้าอกจะต้องด้านในห่างจากกระดูกกึ่งกลางของหน้าอกไม่เกิน 2 ซม.
แนวทางดูแลตนเองให้มีหน้าอกสวย
แนวทางดูแลตนเองให้มีหน้าอกสวยวิธีที่ 1 : หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การที่เรานั้นจะมีหน้าอกสวยและมีความกระชับเต่งตึงอยู่เสมอได้นั้นเราจะต้องมีการดูแลตนเองอย่างดี โดยการออกกำลังกายเน้นการกระชับสัดส่วนบริเวณหน้าอกนั้นจะช่วยลดปัญหาการมีหน้าอกหย่อนคล้อย ย้วยยานลงได้ ควรออกกำลังดายในรูปแบบการเล่นเวทกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก เช่น การวิดพื้น การซิทอัพ การยกดัมเบล หรือการกระโดดเชือก เพื่อช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดี หน้าอกกระชับขึ้น ดูสวยและเป็นธรรมชาติ
แนวทางดูแลตนเองให้มีหน้าอกสวยวิธีที่ 2 : เลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง
อาหารการกินก็มีส่วนสำคัญในการที่จะช่วยปรับให้หน้าอกดูสวยกระชับได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง นอกจากจะช่วยกระชับหน้าอกให้เต่งตึงแล้วยังช่วยเพิ่มขนาดหน้าอก ให้หน้าอกใหญ่ขึ้น อึ๋มขึ้นได้ด้วย ตัวอย่างอาหารมีด้วยกันดังนี้
- อาหารที่มีโปรตีน (Protein) อาทิเช่น แซลมอล ไข่ เนื้อไก่ ถั่ว นมและธัญพืช เป็นต้น ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างให้หน้าอกใหญ่และแข็งแรงมากขึ้น
- อาหารที่มีไขมันดี (HDL) อาทิเช่น ถั่ว น้ำมันมะกอก ปลาแซลมอนและอะโวคาโด เป็นต้น ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ปรับให้หน้าอกมีความอวบอิ่ม เต่งตึงและกระชับมากขึ้น
- อาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) อาทิเช่น งา อัลมอนด์ ผักโขม ถั่วเหลือง บร็อคโคลีและถั่วลิสง เป็นต้น ซึ่งเป็นสารอาหารที่กระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อไขมันบริเวณหน้าอก ช่วยให้หน้าอกดูอวบอิ่มยิ่งขึ้น
แนวทางดูแลตนเองให้มีหน้าอกสวยวิธีที่ 3 : เลือกสวมใส่เสื้อในที่พอดีกับคัพหน้าอก
การเลือกสวมใส่เสื้อในหรือบราที่เหมาะสมนั้นควรเลือกเสื้อในขนาดที่พอดีกับหน้าอก เพราะการใส่เสื้อในที่บีบรัดหน้าอกมากจนเกินไปจะยิ่งทำให้หน้าอกเล็กลง หรือถ้าสวมใส่เสื้อในที่หย่อนหรือหลวมมากจนเกินไป ก็อาจจะทำให้หน้าอกนั้นหย่อนยานและย้วยได้ง่ายมากขึ้น การสวมใส่เสื้อในที่พอดีกับคัพหน้าอกจะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นอีกด้วย
แนวทางดูแลตนเองให้มีหน้าอกสวยวิธีที่ 4 : การศัลยกรรมหน้าอก
การศัลยกรรมหน้าอกนั้นเป็นการใช้เทคนิคต่างๆในการเพิ่มขนาดของหน้าอกหรือแก้ไขปัญหาหน้าอกหย่อนยานให้กลับมาเต่งตึงและกระชับอย่างเป็นธรรมชาติมากที่สุด ซึ่งมีทั้งเทคนิคที่ไม่ใช้การผ่าตัดคือการฉีดไขมันหน้าอก และการผ่าตัดเพื่อศัลยกรรมเสริมหน้าอก ทำให้ได้หน้าอกใหม่ที่ใหญ่ขึ้น ดูสวยอวบอิ่ม และเติมมิติให้กับรูปร่างได้
จบไปแล้วนะคะ กับเคล็ดลับดีๆในเรื่องของเคล็ด(ไม่)ลับ แนวทางการดูแลตนเองอย่างไรให้มีหน้าอกสวย ดูอวบอิ่มอย่างเป็นธรรมชาติ ใครที่อยากมีหน้าอกสวยอย่างเร่งด่วน ให้ผลลัพธ์คงทนถาวร การศัลยกรรมหน้าอกด้วยเทคนิคต่างๆนั้นถือว่าตอบโจทย์เป็นอย่างดี แต่ทั้งนี้ควรเลือกคลินิกในการทำศัลยกรรมที่ผ่านการรับรองมาตรฐาน มีความปลอดภัยสูงเพื่อผลลัพธ์ที่ดีและมีประสิทธิภาพ วันนี้เรามีคลินิกมาแนะนำกันด้วยก็คือ Q Clinic เลย ที่นี่เป็นคลินิกศัลยกรรมครบวงจร ทีมแพทย์มีความชำนาญสูง สามารถเลือกเทคนิคและวางแผนการผ่าตัดได้ตรงจุด เหมาะสมและปลอดภัย ดูแลในเรื่องความสะอาดเป็นอย่างดี อุปกรณ์ทุกชิ้นจะต้องผ่านการฆ่าเชื้อ ใส่ใจในการบริการ หากสาวๆคนไหนสนใจสามารถสอบถามก่อนได้ทาง Q Clinic หรือทาง https://qprimeclinic.com/