เพิ่มขนาดหน้าอกด้วยตัวเองทำยังไง ใครมีปัญหาหน้าอกเล็กห้ามพลาด!

การเพิ่มขนาดหน้าอกคือหนึ่งในวิธีที่จะช่วยเรียกความมั่นใจให้กับใครหลายคน คงจะดีไม่น้อยหากได้มีขนาดหน้าอกที่พอดีรับกับสรีระ ไม่เล็กจนเกินไป เพื่อเสริมเสน่ห์ให้รูปร่างของเราดูมีอะไรมากขึ้น ซึ่งปัจจุบันวิธีเพิ่มขนาดหน้าอกก็มีทั้งวิธีที่ง่าย ๆ ทำได้เอง อย่างเช่นทริคเพิ่มขนาดหน้าอกตามธรรมชาติ หรือบางรายอาจจะใช้วิธีศัลยกรรมเพิ่มขนาดหน้าอกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถาวรและทันใจกว่า ซึ่งวิธีเหล่านี้จะมีอะไรบ้าง? แล้ววิธีไหนทำแล้วคุ้มค่ามากกว่ากัน? ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าค่ะ

วิธีเพิ่มขนาดหน้าอก สามารถทำได้อย่างไรบ้าง

• เลือกรับประทานอาหารให้ถูก

สิ่งสำคัญอันดับแรกที่จะช่วยเรื่องเพิ่มขนาดหน้าอกคือการรับประทานอาหาร ให้เน้นทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ โดยเน้นอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อ นม ไข่ ถั่วเหลืองนอกจากนี้ อาหารบางประเภทยังมีส่วนช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นได้ เช่น น้ำมันมะพร้าวที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ, ปีกไก่ซึ่งมีโปรตีนและคอลลาเจนสูง หรือจะเป็นนมที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เป็นต้น

• เลือกใส่บราให้เหมาะสม

การเลือกใส่บราที่มีรูปทรงและขนาดพอดีกับหน้าอกของตัวเองจะช่วยให้หน้าอกของเราเป็นทรงสวยขึ้น ลดความเสี่ยงเรื่องปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยได้ และที่สำคัญคือแนะนำให้หลีกเลี่ยงบราที่มีฟองน้ำหนาและดันทรงทุกวัน เพราะจะมีผลให้หน้าอกมีขนาดเล็กลงและยิ่งห่างมากขึ้น

• นวดเต้านมเพิ่มขนาดหน้าอก

ให้เน้นนวดบริเวณกลางเต้านม เริ่มจากการใช้มือซ้ายนวดบริเวณหน้าอกด้านขวาเป็นวงกลม วนจากด้านข้างเข้ามากลางหน้าอก จากนั้นก็นวดขึ้นจากบริเวณใต้ราวนม โดยขณะนวดให้ดันขึ้นจากด้านล่างทุกครั้ง ทำแบบนี้วนข้างละ 15-20 ครั้งทุกวัน จะช่วยให้หน้าอกยกกระชับขึ้น มีขนาดใหญ่ขึ้น ดูเป็นทรงสวยขึ้น

• ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

การสร้างกล้ามเนื้อบริเวณใต้ทรวงอกด้วยการออกกำลังกายสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้ค่ะ ทั้งยังช่วยให้หน้าอกยกกระชับ เป็นทรงสวย โดยให้ทำท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก (Chest presses) เริ่มจากการนอนราบไปกับพื้น ชันเข่าขึ้น และวางเท้าราบติดพื้น จากนั้นให้ถือดัมเบลในมือข้างละ 1 อันโดยงอแขนขึ้นมาเป็นมุมฉาก ตามด้วยการใช้กล้ามเนื้อหน้าอกยกดัมเบลทั้งสองข้างขึ้นไปทางเพดานเข้าหากันแล้วลดดัมเบลลงกลับไปยังจุดเริ่มต้นอย่างเบาๆ ทำซ้ำแบบนี้ช้า ๆ วน 12-15 ครั้ง วันละ 3 เซต สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง

• ศัลยกรรมเสริมหน้าอก

การศัลยกรรมเพิ่มขนาดหน้าอก เป็นการผ่าตัดเพื่อนำซิลิโคนเข้าไปเพิ่มขนาดเต้านมให้ใหญ่ขึ้นและช่วยให้หน้าอกได้รูปทรงที่สวยงามมากขึ้น โดยก่อนการศัลยกรรมเพิ่มขนาดหน้าอก แพทย์จำเป็นต้องประเมินสรีระของคนไข้ก่อนเพื่อวางแผนการผ่าตัดให้ผลลัพธ์ออกมาดูดีที่สุด โดยเฉพาะการเลือกขนาดซิลิโคนที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและความต้องการของคนไข้แต่ละราย

ซิลิโคนสำหรับเพิ่มขนาดหน้าอกมีกี่รูปแบบ

หลัก ๆ แล้วซิลิโคนสำหรับเพิ่มขนาดหน้าอกจะแบ่งออกเป็น 2 รูปแบบ ได้แก่ ทรงกลมและทรงหยดน้ำ ซึ่งข้อแตกต่างที่เห็นได้อย่างชัดเจนคือทรงกลมจะเหมาะสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มขนาดหน้าอกอย่างเห็นได้ชัด อยากได้เนินอกชัด ๆ อัปไซซ์เยอะ ๆ ส่วนทรงหยดน้ำจะเน้นเพิ่มขนาดหน้าอกอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ได้ต้องการให้เนินอกเด่นมากนัก เนื่องจากรูปทรงของหยดน้ำจะมีความลาดเอียง จึงเหมาะสำหรับคนที่อยากเพิ่มขนาดหน้าอกอย่างเป็นธรรมชาติ

ศัลยกรรมเพิ่มขนาดหน้าอกเหมาะกับใคร

• คนที่มีปัญหาเนินหน้าอกไม่เต็ม ต้องการให้หน้าอกอวบอิ่ม
• คนที่มีปัญหาหน้าอกแบน หน้าอกเล็ก
• คุณแม่ที่มีปัญหาเนินหน้าอกหายเพราะให้นมลูก
• คนที่หน้าอกมีปัญหาหย่อนคล้อย
• คนที่มีปัญหาทรงหน้าอกไม่สวยงาม
• คนที่อยากเพิ่มขนาดหน้าอกให้ผลลัพธ์อยู่ได้นาน ๆ 

เทคนิคผ่าตัดเพิ่มขนาดหน้าอก มีเทคนิคไหนบ้าง

การผ่าตัดเพิ่มขนาดหน้าอกในปัจจุบันสามารถทำได้หลากหลายเทคนิค โดยแต่ละเทคนิคก็จะมีตำแหน่งแผลผ่าตัดแตกต่างกันออกไป ดังนี้

      1. ผ่าตัดสอดกล้องบริเวณใต้รักแร้

วิธีนี้จะใช้กล้อง Endoscope ช่วยในการส่องพื้นที่ผ่าตัด ข้อดีของการใช้วิธีนี้คือลดการบวมช้ำของเนื้อเยื่อขณะผ่าตัดเพิ่มขนาดหน้าอกได้ ที่สำคัญคือแผลมีขนาดเล็กลง สามารถซ่อนรอยแผลไว้ตรงเส้นรอยพับรักแร้ได้ แต่วิธีนี้จะมีข้อจำกัดของซิลิโคนที่จะใส่ ทำให้ไม่สามารถอัปไซซ์ที่ใหญ่มาก ๆ ได้

      2. ผ่าตัดใส่กรวยบริเวณใต้ราวนม

วิธีนี้ได้รับความนิยมสูงมาก เนื่องจากสามารถดูแลแผลได้ง่าย ข้อดีคือแผลจะถูกซ่อนอยู่ตรงรอยพับหน้าอกพอดี ระหว่างผ่าตัดสามารถลดการสัมผัสกับซิลิโคนโดยตรงได้ จึงลดอัตราการติดเชื้อ แผลบวมช้ำน้อย ไม่เกิดการพับหรือยืดตัวระหว่างใส่ซิลิโคน และที่สำคัญคือสามารถใส่ซิลิโคนเพิ่มขนาดหน้าอกขนาดใหญ่ได้ค่ะ

      3. ผ่าตัดบริเวณปานนม

ข้อดีของเทคนิคนี้คือซ่อนรอยแผลได้ดี ดูแลแผลง่าย แต่จะเหมาะสำหรับคนที่มีปานนมค่อนข้างใหญ่และมีผิวหนังหนาเท่านั้น และมีข้อเสียคือในช่วงแรกอาจมีผลข้างเคียงคือรู้สึกชาบริเวณหัวนมและมีโอกาสเกิดพังผืดรัดเต้านมมากกว่าเทคนิคอื่น

โดยสรุปแล้ว การศัลยกรรมเสริมหน้าอกคือวิธีเพิ่มขนาดหน้าอกที่เห็นผลได้ชัดเจนที่สุด รวดเร็วที่สุด ทั้งยังให้ผลลัพธ์ถาวร และที่สำคัญคือปลอดภัยมาก เนื่องจากอยู่ในความดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทุกขั้นตอน สาว ๆ คนไหนอยากเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยวิธีที่คุ้มค่าที่สุด ได้หน้าอกสวยเข้ากับสรีระของตัวเองมากที่สุด แนะนำให้เข้ามาปรึกษากับ Q Clinic กับเรานะคะ เรามีบริการเพิ่มขนาดหน้าอกผ่านการศัลยกรรมที่ได้มาตรฐาน จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ไว้ใจได้ ไม่เสี่ยง ไม่โป๊ะ แผลไม่ใหญ่ หายไว สวยแน่นอนค่ะ