เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง อาหารแบบไหนควรกิน แบบไหนควรเลี่ยง!

หลังเสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง? การดูแลตัวเองหลังศัลยกรรมก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะกำหนดว่าผลลัพธ์จะออกมาดูดีหรือไม่ ยิ่งดูแลตัวเองดีจมูกก็ยิ่งเข้าที่เร็ว โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกินที่ควรใส่ใจให้มาก เพราะอาหารบางชนิดก็ถูกจัดว่าเป็นของแสลงสำหรับคนทำศัลยกรรม หลังเสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง? วันนี้ Q Clinic รวบรวมคำตอบมาฝากทุกคนแล้วค่ะ

อาหารแสลงสำหรับคนเสริมจมูก

เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง? อันที่จริงหลังเสริมจมูกสามารถกินอาหารได้ตามปกติค่ะ เพียงแต่มีอาหารบางประเภทที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากอาจมีผลต่อการอักเสบหรืออาจส่งผลให้แผลติดเชื้อได้ อาหารเหล่านี้เรียกว่า “อาหารแสลง” จำเป็นต้องเลี่ยงไปก่อนในช่วงที่จมูกยังไม่เข้าที่ดี ซึ่งอาหารแสลงสำหรับคนเสริมจมูก ได้แก่

• อาหารเผ็ดหรืออาหารร้อน

อาหารเผ็ดหรืออาหารร้อนไม่ได้นับว่าเป็นอาหารแสลงโดยตรง เพียงแต่ขณะทานอาจทำให้น้ำมูกไหลได้ ซึ่งน้ำมูกเป็นสารคัดหลั่งที่มีสิ่งปนเปื้อนและเชื้อโรค สิ่งแปลกปลอมที่ปนเปื้อนมากับน้ำมูกจึงเสี่ยงเข้าไปในแผล ส่งผลให้แผลติดเชื้อหรือเกิดการอักเสบและหายช้าลงได้ค่ะ 

• อาหารหมักดองหรืออาหารสุก ๆ ดิบ ๆ

อาหารหมักดองและอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ เป็นอาหารที่มีการปนเปื้อนได้ง่าย จึงอาจส่งผลให้แผลติดเชื้อได้ ช่วงเสริมจมูกใหม่ ๆ จึงไม่ควรทาน ทางที่ดีคือรอให้แผลหายดีก่อนจึงค่อยรับประทานได้ค่ะ

• การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นับเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อม หากเราสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เลือดจะไหลเวียนมาบริเวณใบหน้าได้ง่ายขึ้น ส่งผลให้จมูกยุบบวมช้าลง ส่วนทางอ้อมคือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลให้ขาดสติ ช่วงระหว่างนั้นจึงเสี่ยงต่อการนำจมูกไปกระแทกโดนสิ่งต่าง ๆ ได้ คุณหมอส่วนมากจึงสั่งงดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้น 

• อาหารทะเล

อาหารทะเลไม่ได้นับว่าเป็นอาหารแสลงโดยตรง เพียงแต่เป็นอาหารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย ซึ่งหากเกิดอาการแพ้อาหารขณะเพิ่งเสริมจมูก สิ่งที่ตามมาก็คืออาจทำให้แผลติดเชื้อได้ค่ะ จึงควรเลี่ยงไว้ก่อนเพื่อความปลอดภัย 

• อาหารรสจัด เค็ม มีโซเดียมเยอะ

อย่างที่ทราบกันว่าอาหารรสจัด มีโซเดียมเยอะจะส่งผลให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายของเราเกิดภาวะบวมน้ำ มีผลให้แผลผ่าตัดเสริมจมูกของเราบวมมากขึ้น บวมนานขึ้น ทำให้แผลเข้าที่ได้ช้าลง รวมถึงต้องใช้เวลาพักฟื้นนานขึ้นอีกด้วยค่ะ

เสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง

  หลังได้ทราบอาหารแสลงที่ห้ามกินไปแล้ว ต่อไปมาดูอาหารที่ควรกินกันดีกว่าค่ะ เสริมจมูกกินอะไรได้บ้างนั้น ส่วนมากจะเป็นสารอาหารที่ทำให้แผลสมานตัวไวขึ้น ใช้เวลาพักฟื้นน้อยลง ได้แก่

• น้ำเปล่า

การตอบคำถามที่ว่าเสริมจมูกกินอะไรได้บ้างด้วย น้ำเปล่า แม้จะดูขวานผ่าซาก และแม้น้ำเปล่าจะไม่ถูกนับว่าเป็นสารอาหาร แต่มันเป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายของมนุษย์ เราจึงควรดื่มน้ำเปล่าเฉลี่ยวันละ 8-10 แก้ว เพราะน้ำเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น เป็นกลไกสำคัญในกระบวนการสมานแผล เมื่อร่างกายมีความชุ่มชื้นเพียงพอ เซลล์ผิวหนังก็จะสามารถเคลื่อนที่จากขอบแผลมาปิดคลุมบาดแผลได้ดี ในทางตรงกันข้าม หากร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ เซลล์ผิวหนังก็จะยิ่งตายเร็วขึ้น มีผลให้แผลหายช้าลง 

• โปรตีน 

ใครที่เคยได้ยินมาว่าหลังศัลยกรรมห้ามกินไข่ ห้ามกินไก่ ต้องรีบเปลี่ยนความคิดเลยนะคะ ไก่และไข่ไม่ได้ทำให้แผลหายช้า กลับกัน สารอาหารประเภทโปรตีนยิ่งมีประโยชน์ต่อการสร้างเนื้อเยื่อเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทำให้เซลล์ผิวหนังประสานตัวเป็นเนื้อเดียวกันได้เร็วขึ้น ทั้งยังทำให้ผิวหนังที่สร้างใหม่มีความแข็งแรงและช่วยลดความเสี่ยงเรื่องแผลติดเชื้อได้ ดังนั้นหากจะถามว่าเสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง โปรตีนต้องเป็นหนึ่งในนั้นแน่นอนค่ะ โดยโปรตีนที่ควรเลือกทาน ได้แก่ โปรตีนจากเนื้อปลา ไข่ โยเกิร์ต ธัญพืช และถั่วต่าง ๆ เป็นต้น

• ธาตุเหล็กและสังกะสี 

หลังเสริมจมูกควรกินธาตุเหล็กและสังกะสีเนื่องจากเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยกระตุ้นการสมานแผลได้ดี พบได้ในปลา ไข่ ผักใบเขียว เป็นต้น สารอาหารเหล่านี้จะช่วยสังเคราะห์โปรตีนและคอลลาเจน ช่วยให้ผลิตเซลล์ผิวใหม่และช่วยให้บาดแผลสมานตัวได้ดี โดยควรกินธาตุเหล็กและสังกะสีอย่างน้อยวันละ 15 มิลลิกรัม 

• ไขมันดี 

ไขมันไม่ได้ให้โทษเสมอไป ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าไขมันในอาหารมีทั้งไขมันดีและไขมันที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งไขมันที่เราควรทานคือไขมันดีที่พบได้ในน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วลิสง น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันงา หรืออาหารจำพวกถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นต้น ไขมันเหล่านี้นอกจากจะให้พลังงานสูงแล้ว ยังมีคุณสมบัติช่วยสลายโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานที่ใช้ในการสร้างและซ่อมแซมเยื่อหุ้มเซลล์ได้อีก จึงมีส่วนช่วยให้แผลสมานตัวไวขึ้น แต่ควรทานแค่พอเหมาะ ไม่ควรทานเยอะเกินไปนะคะ 

• วิตามินซี 

วิตามินซีนับเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่ควรกินหลังเสริมจมูก เนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น รวมถึงช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด จึงมีผลให้แผลสมานตัวไวขึ้น ทั้งยังช่วยลดอาการบวมช้ำหรืออาการอักเสบได้อีกด้วย โดยร่างกายของคนเราควรได้รับวิตามินซีไม่น้อยกว่าวันละ 100-200 มิลลิกรัม อาหารที่มีวิตามินซีก็ยกตัวอย่างเช่น ส้ม ฝรั่ง มะละกอ กีวี บล็อกโคลี เป็นต้น 

เสริมจมูกกินอะไรได้บ้างจำไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะคะ ท่องเอาไว้ว่ากินของที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารแสลง พักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้จมูกสวย ๆ ของเราก็จะเข้าที่ได้ไวขึ้นแล้วค่ะ

หากทราบกันดีแล้วว่าเสริมจมูกกินอะไรได้บ้าง และมีแผนที่จะทำจมูกแต่ยังไม่มีคลินิกในใจ อย่าลืมนึกถึง Q Clinic คลินิกเสริมจมูก และศัลยกรรมตกแต่งเสริมความงามอันดับ 1