ไขมันหน้าท้องเกิดอะไร มีเยอะแล้วจะทำให้เป็นอันตรายรึเปล่า!

ไขมันหน้าท้องเป็นปัญหาของสาวๆหลายคน และมักจะสร้างความอึดอัดให้กับสาวๆ ไม่ว่าจะเป็นการใส่เสื้อผ้าแล้วอึดอัด เกิดความไม่สบายเนื้อสบายตัว รวมถึงการมีไขมันหน้าท้องอาจสร้างผลเสียต่อร่างกาย วันนี้เราจึงมีบทควาทรู้ไขมันหน้าท้องเกิดจากอะไร? อันตรายหรือไม่? มาฝากกัน

ไขมันหน้าท้อง คืออะไร

ไขมันประเภทไหนก็ตามที่เรารับประทานเข้าในปริมาณที่มากเกินไปกว่าความต้องการใช้พลังงานของร่างกาย จนเกิดเป็นไขมันสะสม ซึ่งการสะสมของไขมันเกิดขึ้นจะสะสมในตัวเนื้อตับ เยื่อบุช่องท้อง และในแต่ละชั้นของช่องท้อง จนทำให้เกิดเป็นผนังไขมันที่หนาตัวขึ้น หรือที่เราเรียกว่า ไขมันหน้าท้อง

ไขมันหน้าท้อง เกิดจากอะไร

โดยส่วนใหญ่มักเกิดจากสาเหตุหลักๆ ดังนี้

1. เกิดจากการรับประทานอาหารประเภทไขมัน

เมื่อเรารับประทานอาหารที่เป็นไขมัน คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล ในปริมาณที่มากจนเกินไป ส่งผลทำให้ร่างกายเผาผลาญไม่หมดและถูกเปลี่ยนสภาพมาเป็นไขมัน จนเกิดการสะสม และแทรกซึมอยู่บริเวณอวัยวะต่างๆในร่างกาย

2. เกิดจากการไม่ออกกำลังกาย

เนื่องมาจากการใช้ชีวิตประวันที่ไม่ค่อยมีการขยับ หรือมีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ไม่ออกกำลังกาย ทำให้ใช้พลังงานน้อย จนเป็นสาเหตุที่ร่างกายเผาผลาญไขมันไม่หมด ถึงแม้ว่าจะไม่ได้รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงก็ยังพบภาวะไขมันช่องท้องได้

 นอกจากนี้ยังมีสาเหตุมาจากอีกหลายปัจจัย และอาจเป็นตัวการก่อโรคเรื้อรังได้หลายอย่าง อาทิเช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง หรือไขมันอุดตันเส้นเลือด เป็นต้น สาเหตุที่ทำให้เกิดไขมันหน้าท้อง ได้แก่

 

• กรรมพันธุ์

สามารถสังเกตได้ง่ายจากคนในครอบครัว หากแม่ พี่ ป้า น้า อา ใครมีรูปร่างอ้วนท้วม นั่นหมายความว่าเราก็อาจจะมีรูปร่างที่ไม่แตกต่างกัน เนื่องจากมียีนเก็บสะสมไขมันเก่งอยู่กับตัว ทำให้เป็นคนอ้วนง่าย และมักจะมีไขมันมาสะสมอยู่ที่บริเวณหน้าท้อง สะโพก ต้นขา ดังนั้นคนที่ได้รับกรรมพันธุ์มายิ่งต้องระวังเรื่องอาหารการกินให้ดี พร้อมทั้งควรต้องหมั่นออกกำลังกาย หรือเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินให้กับร่างกาย

 

• ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง

ระดับฮอร์โมนที่แกว่งอันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงและจากความเสื่อมของร่างกาย โดยการมีระดับฮอร์โมนเอสโทรเจนที่ต่ำลง ส่งผลให้ระบบเผาผลาญอ่อนแอลงจนทำให้อ้วนขึ้นได้ง่าย สังเกตได้จากไขมันที่เริ่มพอกพูนตรงสะโพก ก้น และหน้าท้อง

 

• ความเครียด

ความเครียดเป็นสาเหตุที่สามารถพาไปสู่ความอ้วนได้ เพราะเมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียด คือ ฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ทำให้เกิดความอยากทานอาหารที่มีรสหวาน เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย อีกทั้งฮอร์โมนคอร์ติซอลนี้ยังไปกระตุ้นให้ไขมันในร่างกายกระจายไปยังเซลล์ต่าง ๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดไขมันที่หน้าท้อง และไขมันในช่องท้องได้ 

 

• แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง เมื่อดื่มเข้าไปจะส่งผลให้ไขมันเข้าไปสะสมที่หน้าท้องมากเป็นพิเศษ

 

• พักผ่อนไม่เพียงพอ

สำหรับคนที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพออยู่เป็นประจำ อาจทำให้เกิดไขมันที่หน้าท้อง เพราะการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ระบบต่างๆในร่างกายเกิดการแปรปรวน ทั้งระดับฮอร์โมน ระดับน้ำตาลในเลือด จึงอาจส่งผลให้อยากทานอาหารรสหวานมากขึ้น จนทำให้เกิดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง

 

• การทานโปรตีนน้อยเกินไป

การทานโปรตีนน้อยเกินไป ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะทำให้ร่างกายรู้สึกหิวบ่อย ส่งผลให้อยากกินจุกจิกมากขึ้น และตามมาด้วยการมีไขมันหน้าท้อง ดังนั้นควรทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เช่น ถั่วเปลือกแข็ง เนื้อปลา เต้าหู้ เนื้อสัตว์ไร้มัน และไข่ไก่ เป็นต้น 

 

• ทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารไม่เพียงพอ

เมื่อคุณไม่ทานผักหรือผลไม้ จะทำให้ร่างกายมีเส้นใยอาหารไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลให้ระบบขับถ่ายเกิดปัญหา เช่น ท้องผูก และอาจจะเกิดไขมันสะสมที่หน้าท้องตามมา ดังนั้น เส้นใยอาหารจึงถือเป็นสิ่งสำคัญในการใช้ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ จึงควรทานผักและผลไม้ให้ได้ทุกวัน เพื่อที่จะทำให้ร่างกายปราศจากไขมันส่วนเกินต่างๆ และยังช่วยลดพุง และลดโรคที่อาจเกิดขึ้นได้

 

• แบคทีเรียในลำไส้ ไม่สมดุล

ในลำไส้ของเราจะมีแบคทีเรียที่ดี และแบคทีเรียไม่ดีอาศัยอยู่ ซึ่งแบคทีเรียเหล่านี้มีส่วนช่วยในกระตุ้นการทำงานของลำไส้ และช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แต่หากแบคทีเรียในลำไส้เกิดความไม่สมดุล แบคทีเรียที่ไม่ดีก็จะส่งผลต่อกระบวนการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะระบบขับถ่าย การเผาผลาญ และระบบภูมิคุ้มกันอาจมีประสิทธิภาพลดลง ส่งผลให้เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้อง และร่างกายส่วนอื่นๆได้ง่ายกว่าปกติ

ไขมันหน้าท้อง มีกี่แบบ

1.ไขมันในช่องท้อง 

ไขมันในส่วนนี้จะอยู่ตรงกลาง ระหว่างกล้ามเนื้อท้องกับอวัยวะภายในช่องท้อง ซึ่งหากมีมากก็เหมือนการเอาไขมัน ไปหุ้มอวัยวะภายในร่างกาย ไขมันในช่องท้องนี้ถือเป็นไขมันที่อันตรายมากกว่าไขมันใต้ผิวหนัง และเป็นสาเหตุใหญ่ของโรคอันตรายต่าง ๆ อาทิ โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง เส้นโลหิตในสมองตีบ หรือแตก เป็นต้น

2.ไขมันใต้ผิวหนัง 

เป็นไขมันที่อยู่ติดกับผิวหนังและกล้ามเนื้อ เป็นชั้นที่สามารถจับ หรือบีบติดมือขึ้นมาได้ ไขมันชนิดใต้ผิวหนังนี้จะไม่ส่งผลหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่จะเป็นส่วนที่ปกปิดที่เป็นซิกแพคไว้ไม่ให้ใครเห็นนั่นเอง

ไขมันหน้าท้องเยอะ อันตรายไหม

การมีไขมันช่องท้องปริมาณมาก จะนำไปสู่โรคภัยต่าง ๆ เนื่องจากไขมันเหล่านี้ไปเกาะอยู่ตามอวัยวะในร่างกายจนทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ 

หากใครที่มีปัญหาไขมันหน้าท้องและอยากกำจัดไขมันที่หน้าท้องออกด้วยวิธีที่รวดเร็วอย่างการผ่าตัดหนังหน้าท้อง หรือการดูดไขมันหน้าท้อง สามารถปรึกษาได้ที่ Q clinic   ที่นี่มีบริการศัลยกรรมผ่าตัดหนังหน้าท้องและการดูดไขมันหน้าท้อง ที่ดำเนินงานด้วยทีมแพทย์เฉพาะทางในการตกแต่งและแก้ปัญหาหน้าท้องโดยเฉพาะ สนใจสามารถสอบถามโปรโมชั่นได้ที่ https://qprimeclinic.com/