วิธีกระชับช่องคลอด เพื่อช่องคลอดฟิต กระชับ คืนความมั่นใจ!

จุดซ่อนเร้นของผู้หญิงถือเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงนั้นส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย ซึ่งหากระบบสืบพันธุ์มีความผิดปกติ ก็จะทำให้เกิดผลกระทบต่อร่างกายตามมาได้ด้วยเช่นกัน การดูแลจุดซ่อนเร้นจึงถือเป็นเรื่องที่สำคัญ ที่เราควรดูแลให้มีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะความกระชับของช่องคลอด ที่ควรต้องให้ความใส่ใจ เพราะความกระชับของช่องคลอดจะช่วยให้สาวๆมีความมั่นใจ และยังช่วยลดปัญหาอื่นเกี่ยวกับช่องคลอด วันนี้เราจึงหยิบเอาการวิธีกระชับช่องคลอดมาฝาก เพื่อที่คุณผู้หญิงได้เสริมสร้างความฟิตและ ความกระชับให้กับช่องคลอดของตัวเอง มีวิธีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

วิธีกระชับช่องคลอด เพื่อช่องคลอดฟิต กระชับ คืนความมั่นใจ

1.การฝึกขมิบช่องคลอด

วิธีแรกนั่นก็คือ การฝึกขมิบช่องคลอด หรือที่เป็นที่รู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งว่า การออกกำลังกาย แบบคีเกิล (Kegel Exercise) นั้นถือเป็นการออกกำลังกาย ที่จะช่วยกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานวิธีหนึ่ง โดยใช้วิธีการขมิบบริเวณช่องคลอด ซึ่งมีคำแนะนำว่า ถ้าหากต้องการให้ช่องคลอดกระชับคุณผู้หญิงจะต้องฝึกขมิบช่องคลอด อย่างน้อยวันละ 45 นาที และต้องฝึกขมิบช่องคลอด อย่างน้อย 5,000 ครั้ง ถึงจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงได้ เรียกได้ว่าใครจะใช้วิธีกระชับช่องคลอดด้วยวิธีนี้จะต้องมีวินัยเป็นอย่างมากเลยทีเดียวเชียว

2. การควบคุมน้ำหนัก

วิธีที่สองนั่นก็คือการควบคุมน้ำหนัก เพราะน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไป นั้นสามารถส่งผลให้เกิดปัญหาช่องคลอดหลวม ไม่กระชับได้ เนื่องจากเมื่อคนเรามีน้ำหนักตัวที่มากขึ้น ก็จะทำให้ภายในช่องท้องเกิดแรงดันที่มากขึ้น จนส่งผลทำให้มีแรงกดที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจำนวนมาก เป็นเวลานาน และผลที่ตามนั่นก็คือ กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน และช่องคลอดจะเกิดการอ่อนแอลง จนทำให้ช่องคลอดนั้นขาดความกระชับได้ในที่สุด ดังนั้นการควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม จึงเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกระชับช่องคลอด ที่จะช่วยชะลอกการเกิดปัญหาช่องคลอดหลวมไม่กระชับได้

3. การออกกำลังกาย

วิธีกระชับช่องคลอดวิธีที่สาม คือ การออกกำลังกาย ซึ่งสาวๆหลายคนอาจคิดว่า การออกกำลังกายกระชับช่องคลอด นั้นมีอยู่เพียงแค่วิธีเดียว นั่นก็คือ การฝึกขมิบ หรือที่เราเรียกว่า การออกกำลังกายแบบKegel แต่ที่จริงแล้วการออกกำลังกายในท่าอื่นๆ ก็สามารถช่วยกระชับช่องคลอดได้เช่นกัน โดยมีเทคนิคง่ายๆ นั่นก็คือ ให้เพิ่มการขมิบช่องคลอดเข้าไป ในท่าออกกำลังกายที่ต้องมีการเกร็งหน้าท้อง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานได้ แถมยังช่วยฟิตร่างกายให้คุณสาวๆ และช่วยลดน้ำหนักให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมอีกด้วย ซึ่งวิธีนี้ก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดปัญหาความหย่อยคล้อยของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้เช่นเดียวกัน

4.การรีแพร์

การรีแพร์เป็นวิธีกระชับช่องคลอด ที่ต้องใช้การผ่าตัดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งจะทำการเลาะผนังช่องคลอด และเนื้อเยื่อส่วนเกินทิ้ง และเย็บแผลด้วยไหมละลาย เพื่อให้ช่องคลอดนั้นมีขนาดที่เล็กลง ทำให้ช่องคลอดกระชับขึ้นกว่าเดิม สำหรับในกรณีที่ผู้ป่วยมีการหย่อนยานของผนังช่องคลอดทั้งส่วนหน้า และส่วนหลัง แพทย์จะทำการผ่าตัดรักษา กระบังลมหย่อน เรียกว่า A-P Repair หรือ Anterior-Posterior Vaginal Repair โดยจะเป็นการผ่าตัด เพื่อนำผนังช่องคลอดทั้งส่วนหน้า และส่วนหลัง รวมถึงเนื้อเยื่อส่วนเกินที่ยื่นเข้าไปในช่องคลอดออกไป อีกทั้งยังตกแต่งกระเพาะปัสสาวะ และลำไส้ส่วนปลายที่หย่อนคล้อย เพื่อให้เนื้อเยื่อและอวัยวะในอุ้งเชิงกรานกลับเข้าสู่ตำแหน่งเดิม ทำให้สามารถช่วยแก้ปัญหาภาวะอุ้งเชิงกรานหย่อนให้ดีขึ้นได้ และทำให้ช่องคลอดกระชับขึ้น แต่การผ่าตัดก็อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นได้ เช่น การเสียเลือดมาก เกิดการติดเชื้อ หรือ ผนังกระเพาะปัสสาวะ หรือลำไส้เกิดการทะลุ และหากผ่าตัดบริเวณฝีเย็บสูงเกินไป ก็อาจทำให้เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ และอวัยวะเพศอาจผิดรูปร่างไปได้เป็นต้น ดังนั้นในปัจจุบันจึงมีการนำเลเซอร์ ซึ่งเป็นนวัตกรรมใหม่มาใช้ในการกระชับช่องคลอด ด้วยกันถึง 2 วิธี ดังนี้

• นำมาใช้แทนการผ่าตัดทั่วไป

สำหรับการผ่าตัดด้วยเลเซอร์นั้น แพทย์จะทำการผ่าตัดบริเวณผนังช่องคลอดด้านหลัง โดยจะทำการตัดเนื้อเยื่อส่วนเกินของผนังช่องคลอดออก เพื่อทำให้ช่องคลอดมีขนาดที่เล็กลง โดยใช้เวลาในการผ่าตัด ประมาณ 1 ชั่วโมง ซึ่งการผ่าตัดด้วยเลเซอร์ จะช่วยลดการสูญเสียเลือด และลดความบอบช้ำของเนื้อเยื่อลงได้มากกว่าการผ่าตัดปกติ อีกทั้งยังเจ็บน้อยกว่า และฟื้นตัวได้เร็วกว่าด้วย

•  การใช้เลเซอร์กระชับช่องคลอดโดยไม่ต้องผ่าตัด

สำหรับการใช้เลเซอร์กระชับช่องคลอดโดยไม่ผ่าตัดนั้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาช่องคลอดหลวม แต่ไม่มีปัญหาปัสสาวะเล็ด ซึ่งจะทำโดยการนำหัวเลเซอร์ สอดเข้าไปในช่องคลอด แล้วปล่อยพลังงานเลเซอร์ออกมา ในคลื่นความยาวที่เหมาะสมตลอดแนวความลึกของช่องคลอด เพื่อกระตุ้นทำให้เกิดการสร้างคอลลาเจน และอีลาสตินขึ้นมาใหม่ และทำให้กล้ามเนื้อช่องคลอด มีความตึงตัวขึ้น ผนังช่องคลอดหดเล็กลง มีความแข็งแรง และฟิตกระชับมากยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีนี้เป็นการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด จึงจะไม่มีการสูญเสียเลือด และไม่มีอาการปวดใดๆ และจะมีการวัดความตึงตัวของช่องคลอด ทั้งก่อนและหลังทำ จึงสามารถเห็นถึงผลลัพท์ของการใช้เลเซอร์กระชับช่องคลอดได้แต่ผลของการรักษานั้นก็ต้องขึ้นกับสภาพปัญหาของแต่ละบุคคลด้วย

 นี่ก็คือวิธีกระชับช่องคลอด เพื่อช่องคลอดฟิต กระชับ คืนความมั่นใจ ที่เรานำฝากกัน หากใครสนใจอยากที่จะกระชับช่องคลอดด้วยการรีแพร์สามารถปรึกษาหรือติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่ Q clinic ที่นี่มีศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านจุดซ่อนเร้นของผู้หญิงสามารถคืนความฟิตกระชับเพิ่มความมั่นใจให้กับสาวๆได้อีกครั้ง หรือเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมก่อนที่  https://qprimeclinic.com/